약물 없이 식욕 억제하는 방법
비만치료제는 효과적이지만, 장기간 복용이 어렵거나 부작용이 우려될 수 있습니다. 따라서 생활습관을 개선해 자연스럽게 식욕을 줄이는 것도 중요한 방법입니다. 다음은 의학적으로 검증된 식욕 억제 방법들입니다. 1. 단백질 섭취 늘리기 단백질은 소화가 느려 포만감을 오래 유지하게 도와줍니다. 아침 식사에 계란, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트를 포함하면 하루 종일 불필요한 간식을 줄일 수 있습니다. 2. 수분 충분히 섭취…